Хранителни добавки

  • Ново!

    Bucconox

    14.98 BGN
    Добави в количката
  • Neovista Next

    19.98 BGN
    Добави в количката

най-новите статии

Диета при цистит

Циститът – носител на огромен дискомфорт в ежедневието; може да е остър или хроничен. И в двата случая, освен контрола и провеждането на лечение, е важно какви храни консумираме. Как спазването на специална хранителна диета помага при цистит, какво точно да избягваме и какво да включим в менюто си – може да прочетете по-долу.   Характерни особености на цистита   Циститът се среща по-често при жените отколкото при мъжете (да, и мъжете страдат от цистит), поради някои анатомични особености – пикочният канал на дамите е много по-къс, което улеснява проникването на бактерии. Циститът основно се причинява от бактерии, като в повечето случаи се касае за бактерията  E. coli. Въпреки това, цистит може да се развие и от прием на определени лекарства (най-вече на тези, които отслабват имунната ни система), по време на лъчелечение в тазовата област (радиацията убива раковите клетки, но уврежда и някои здрави клетки на лигавицата), при наличие на чуждо тяло (например катетър, при което по механичен път навлизат бактерии), като усложнение на диабет и други. Симптомите на цистит включват дискомфорт и парене при уриниране, тежест в тазовата област, промяна в цвета на урината, а при някои епизоди на изостряне е възможно и повишаване на телесната температура.   Защо е важно с какво се храним при цистит?   Основната задача на диетата при цистит е да помогне при справянето с него възможно най-бързо и да облекчи симптомите на възпаление на пикочния мехур. При спазването на правилна диета се премахва дразнещия ефект на някои хранителни вещества върху лигавицата на пикочните пътища. Също така се препоръчва да се консумират продукти с диуретичен ефект – такива, които повишават отделянето на урина. Това е еволюционен защитен механизъм, който позволява на пикочния мехур да се „измие“ от бактериите, което да допринесе към по-бързото му излекуване. Важно е в основата на диетата да стои голямо количество растителна храна, която да помогне на организма при пречистването от токсините. Препоръчително е и диетата да е с ниско съдържание на сол, протеини и мазнини. За да се увеличи количеството на отделената урина много е важно да приемате много течности – поне по 2 литра на ден.   Кои храни да включим към ежедневното си меню при цистит?   Зеленчуци – набавят на организма нужните фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Богати на тези вещества са броколи, спанак, моркови и зеле. Също така в тях се намира и изобилие от калий.   Плодове – изключително полезни за отделителната система са боровинки, касис, киви и горски плодове. Те имат известен диуретичен ефект, а също така подпомагат имунната система. С известен диуретичен ефект също така са динята и пъпешът.   Фибри – консумацията на много фибри намалява риска от развитието на констипация (запек). Запекът обостря симптомите на цистита, тъй като провокира възпалителните процеси в органите, разположени в малкия таз, особено на стените на пикочния мехур. Допълнително, анатомично правото черво и пикочният мехур са разположени в непосредствена близост, което насърчава взаимно заразяване с бактерии. Фибри могат да се набавят чрез прием на зърнени храни, зеленолистни салати, трици или пълнозърнест хляб.   Чайове от билки – важното е да се пият такива, които имат доказан диуретичен ефект или притежават механизъм за справяне с бактериалната инфекция при цистит. Пример за такава е червената боровинка, която оказва благоприятен ефект върху здравето на пикочните пътища. Червената боровинка съдържа проантоцианидини, които намаляват прикрепването на патогенните бактерии към стената на пикочния мехур. Така намалява продължителността на епизодите на възпаление на уринарния тракт. Приемът на чай или сок от червена боровинка е доказано ефективен при превенция и борба с цистита. Внимавайте – ефектът на червената боровинка е пряко зависим от количеството на проантоцианидините, които приемате! Колкото по-висок е процента им, толкова по-ефективен ще е приема!   Друг пример за ефективна напитка е чаят от мечо грозде. Той също е естествен диуретик, има противовъзпалителен ефект и е мощен антиоксидант. Флаваноидите, които мечото грозде съдържа, имат роля и за антибактериалната му активност.   Не всички плодове и зеленчуци обаче са подходящи при цистит.     Кои храни да избягваме при цистит?   Солена, пикантна, кисела, пържена или пушена храна – могат да дразнят лигавицата на пикочния мехур. Включително избягвайте и всякакви видове сосове (майонеза, кетчуп, горчица). Препоръчително е да се ограничи приема на мазни или сушени меса.   Алкохол – алкохолът дразни всяка една лигавица в човешкия организъм, включително тази на пикочния мехур. Освен това, при остър цистит често се предписват антибиотици, които не трябва да се комбинират с алкохол.   Кафе, черен чай, енергийни напитки – общото между тях е, че съдържат кофеин, който също се явява „дразнител“ на лигавицата на пикочния мехур.   Сладкиши – сладки храни като шоколад, сладолед, сладкарски изделия и сладки безалкохолни напитки съдържат прости захари, които спомагат за развитието на бактериите, които причиняват цистит. Не се доверявайте и на храни, съдържащи изкуствени оцветители.   Зeленчуци, които дразнят лигавицата на пикочния мехур, и трябва да се избягват – лук, чесън, хрян, репички, целина, домати, зелена салата и карфиол.    Цитрусови плодове – портокали, грейпфрути, въпреки че съдържат витамин  C, също могат да раздразнят лигавицата на пикочния мехур.   При борбата с цистита са важни всички компоненти на лечението – от приема на лекарства и хранителни добавки, през пиенето на достатъчно течности, до спазването на правилната диета. Освен антибиотиците при остър цистит, на помощ идва и природата, която предлага някои отлични методи за бързо и ефективно справяне с това неприятно състояние.   Вижте още: Бучу – помощникът при инфекции на пикочните пътища и бъбреците Бактерии и вируси – разлики, видове лечение и полезни съвети

5-те най-чести причини за болка в кръста

Болката в кръста не е специфично заболяване, а симптом, който може да бъде причинен от различни причини – както широко разпространени и безобидни, така и по-редки и специфични. Едно е сигурно – появата на болка в кръста трудно се игнорира и лесно може да попречи на ежедневните ни дейности.  Кои са 5-те най-чести причини за болка в кръста и какво трябва да знаем за тях?   1.Преразтягане на мускул или връзки при физическо натоварване Често ли извършвате повтарящи се еднотипни движения? Болката от мускулно разтягане се появява внезапно или с течение на времето. Най-често, мускулното разтягане се появява при оказване на прекалено високо напрежение върху мускулите, което понякога може да доведе и до тяхното разкъсване. По същия механизъм възникват и навяхванията. При навяхванията разтягането е на ставните връзки – структурите, които свързват отделните кости или стави. Независимо дали касае мускул или ставни връзки, преразтягането се съпровожда с характерна болка. Такъв тип разтягания се случват най-често при повдигане на тежки предмети, резки движения, спортни наранявания (особено при силови спортове) и други.   2.Неправилна стойка Колко често чувате „Изправи гърба!“? Неправилната стойка, когато сме изправени или седнали, е много честа причина за възникване на болки в кръста. Човешкият гръбнак стои изправен средно 16 часа на ден и се „противопоставя” срещу земната гравитация, а важен фактор е обездвижването в епохата на автомобилите и компютрите. С „правилна стойка“ се свързват идеалната позиция на тялото като изправен гръб, изпъчени гърди, права шия, позиционирана над торса и рамене, които са в една линия с ушите. Редовното и продължително нарушаване на „правилната стойка“ може да причини напрежение върху костите и да доведе до анатомични изменения и изкривявания на гръбначния стълб. Изкривяванията на гръбначния стълб от своя страна може да са причина за прещипани нерви, а оттам – и за поява на болки в кръста. Не трябва да забравяме, че неправилната поза по време на сън също играе роля в появата на болка в кръста. Тук е моментът да споменем, че инвестицията в качествен матрак и подходяща възглавница са добър начин за превенция на болка в кръста 😉   3.Дискова херния Дисковата херния (наричана още дископатия) представлява увреждане на един или няколко междупрешленови диска. Получава се, когато меката „възглавница“ (наречена диск), разположена между прешлените и действаща като амортисьор за удари и сътресения, се разкъса. Ако вътрешната, подобна на желе материя, „изтече” навън, тя навлиза в канала на гръбначния мозък и влиза в контакт с някой от преминаващите нерви, което води до усещането за силна болка. Допълнително, тази част съдържа протеини, които причиняват възпаление при контакт с нервите. Това води до поява на остра и внезапна болка в кръста, която понякога се разпространява до други области като например нагоре към врата или надолу към краката. С течение на времето и процеса за стареене, междупрешленовите дискове постепенно загубват своята хидратация и се износват. С това се намалява тяхната устойчивост срещу напрежение и натиск и се увеличава риска от появата на дискова херния. Появата на болка в кръста от дискова херния е по-честа при хора с професии, които изискват голямо физическо натоварване. 4.Остеоартрит Остеоартритът е заболяване, при което се наблюдава бавна деформация и увреждане на хрущяла на ставите в тялото. Това е причината остеоартритът понякога да се нарича „артрит на износването“. Ако се засегне гръбначния стълб може да възникне остра или притъпена болка и възпаление, които да се проявят на едно или няколко нива на гръбначния стълб. Понякога причина за болката може да бъде и образуване на шипове (разрастване на костна тъкан), които да притиснат гръбначномозъчен нерв.   5.Преохлаждане при простуда или настинка Киматичните инсталации са постижение на човечеството. Но всяко нещо от технологичния прогрес носи и своите рискове. Прякото излагане на студен въздушен поток – климатик или стоене на течение, може да доведе до схващане и болки в гърба, кръста или врата. Специалистите препоръчват разликите в температурата извън и вътре в помещението (или в колата) да не бъдат повече от 10 градуса.   Помощ или как да се справим с тях Съществуват и по-редки причини и рискови фактори като например затлъстяване, тютюнопушене, стрес, както и някои  хронични заболявания, които могат да доведат до болки в кръста или други проблеми с периферната нервна система. Приемът на нестероидни противовъзпалителни лекарствени средства допринася за моментното справяне с дискомфорта, но при прекомерна употреба могат да донесат със себе си странични ефекти. Тъй като болката в кръста почти винаги е свързана с възпаление и засягане на нерви на периферната нервна система, от особена важност е да се приемат продукти, съдържащи активни съставки, които намаляват болката и възпалението и спомагат за възстановяването на периферните нерви. Пример за такъв специализиран препарат е Fenaxon. Fenaxon спомага за облекчаване на болката в кръста, заедно със симптомите на изтръпване и скованост. В състава му влизат доказали се активни съставки във висока концентрация – уридин монофосфат, куркумин, ацетил-L-карнитин, магнезий и витамин Д, подсилени с 6 витамина от група B, които допринасят за възстановяването на нервите и намаляват възпалението. Изключително подходящ при първа проява на болка и скованост в кръста, както и като превантивно средство против обостряне на хронични заболявания на периферната нервна система, съпроводени с болки в областта на гърба и кръста.   Вижте още: Имунната система – войската, която ни пази Сухите очи и как да се избавим от тях?

Бучу – помощникът при инфекции на пикочните пътища и бъбреците

  Всяка втора жена страда от инфекция на пикочните пътища (най-често цистит) поне веднъж в живота си. Тогава честите посещения на тоалетната са най-малкият ни проблем. Какво представлява цистита и как да се отървем от него?! Кратка история за борбата между цистита и природата, която винаги предоставя добри възможности за справяне с инфекции и възпаления.   Какво представлява цистита? Цистит – често срещан и труден за премахване, винаги е бил и продължава да бъде сериозна причина за дискомфорт на много жени и мъже по целия свят. Да точно така – всъщност, циститът се среща и при мъжете. Но поради анатомични разлики в двата пола, жените страдат 30 пъти по-често от цистит, в сравнение с мъжете. Женският пикочен канал е много по-къс (4 см), от колкото мъжкия (20 см), което предразполага различни микроорганизми лесно да навлязат през него и да инфектират пикочния мехур. Циститът представлява възпаление на пикочния мехур, което обикновено се причинява от бактериална инфекция. В зависимост от това каква е продължителността на това възпаление, циститът се разделя условно на остър и хроничен. По-разпространен от двата вида е острият цистит, чиито причинител в 80-90% от случаите обичайно са бактерии от рода E. coli (Ешерихия коли). Бактерията нормално обитава дебелото черво, но при попадане в уринарния тракт, бързо започва да се размножава и предизвиква цистит. Тези „неканени гости“ на уринарния тракт предизвикват симптоми, като: чести позиви за уриниране болка и парене при уриниране болка и дискомфорт в долната част на коремната област мътна урина и други Острият цистит много бързо може да се превърне в хроничен, ако не се предприеме правилно и навременно лечение. Хроничният цистит причинява изключително голям дискомфорт. Освен че влошава значително качеството на живот, лечението на хроничният цистит е дълъг и труден процес, затова е важно да обърнем внимание на време.   Добрият помощник или какво е бучу? Във войната с цистита всеки знае за силата на червената боровинка. Балканските страни познават и други билки в помощ срещу възпалението. Чували ли сте обаче за един много добър сътрудник в борбата с цистита растението бучу (Barosma betulina)? Бучу, по-познато и използвано в традиционната южноафриканска медицина, е красиво, вечнозелено, храстовидно растение. Листата са онази част от растението, която се използва за медицински цели. Интересен факт е силният аромат, който е подобен на мента. Съществуват над 150 сорта бучу, които растат в Южна Африка, но най-разпространени от тях са Barosma betulina и Barosma crenulate. Основното приложение на растението е употреба при инфекция и възпаление на  уринарния тракт, въпреки че в миналото, листата на билката са се използвали и за лечение на проблеми с храносмилателната система, кашлица и настинка. В Европа, доказателство за силата на бучу идва още през 1821г., когато е регистрирано във Великобританската фармакопея като средство за лечение на цистит, уретрит (възпаление на пикочния канал) и нефрит (възпаление на бъбреците). Няколко години след това – още през далечната 1847г., билката се представя пред американски лекари като универсално лекарствено средство за терапия на бъбречни заболявания, благодарение на свойствата си на естествен диуретик.     За борбата между бучу и цистит. Силата на бучу се проявява на няколко места. От една страна бучу притежава противовъзпалителен ефект.  Той се дължи на наличието на активните съставки хесперидин и лимонен. За тях е установено, че намалява образуването на молекулите на възпаление, като по този начин облекчава всички симптоми, свързани с него – най-вече болката, паренето, дискомфортът. Друго полезно действие на бучу е антибактериалната му активност. Както стана ясно, циститът е инфекция, причинена най-често от бактерии. Тези бактерии имат способността да се възпроизвеждат. Ефектът на бучу се дължи на блокиране на тяхното възпроизвеждане и воденето им до тяхната смърт. Бучу има доказан ефект срещу редица бактерии, застрашаващи здравето на уринарния тракт, но в най-силна степен срещу E. coli. Не на последно място, бучу проявява и диуретичен ефект (стимулиране на производството на урина), който се дължи на съдържанието на т.нар. флавоноиди в билката. Флавоноидите са активните съставки в екстракта, които имат свойството да увеличават производството на урина и стимулират естествените защитни сили на уринарния тракт. Това свойство на бучу е много важно, тъй като по този начин пикочният мехур може да се прочисти от натрупалите се бактерии.   Бучу – перфектното оръжие в борбата с цистита. Чрез натурални, безопасни и ефективни природни продукти, борбата с инфекциите на пикочните пътища и бъбреците може да бъде много по-успешна. Бучу е билката, която трябва да стане част от Вашия арсенал в борбата с инфекциите на отделителната система. Може да комбинирате бучу с други природни и местни екстракти, доказали ефективността си срещу инфекции на пикочните пътища и бъбреците – като например червената боровинка и мечо грозде.     Вижте още: Защо консултацията с лекар преди приема на хранителни добавки е важна? Радикс Исатидис – чудодейната азиантска билка.