Безплатна доставка при поръчка над 49.99 лв.

Търсене
Безплатна доставка при поръчка над 49.99 лв.

Статии от категория Имунитет

Имунната система – войската, която ни пази

Кои са битките, които тялото ни води на клетъчно ниво, за да ни защити? Имунната система е неразривна част от човекото тяло. И точно като него, носи уникалност. Тя е онази защити, без която не можем. Тя е сложна система от механизми, които се грижат за здравето ни, нападайки външните агенти. Минала е по дълъг еволюционен път и има една единствена цел – да запази нормалното фунциониране на организма и да пребори всяка инфекция. Четете по-надолу за частите на имунната система, как функционират и кои са видовете имунитет. КАКВО Е ИМУННАТА СИСТЕМА? Имунната система е наистна сложен механизъм, зает да ни защитава от всички атаки на вънщните вируси и бактерии. Тя е съвкупност от голям брой жлези, органи и произвежданите от тях клетки и белтъци, които неутрализират всички заплахи за организма. КАК РАБОТИ ИМУННАТА СИСТЕМА? За да бъде тялото ни защитено, милиарди клетки, свързани в органни системи работят заедно. В защитата ни се включват няколко основни групи клетки, които изграждат имунната система, както и органи, които са пряко отговорни за защитата на тялото – костен мозък, тимус, сливици, далак, лимфни съдове и възли и аденоиди. За да разпознае и унищожи антигените, имунната система започва да работи. Основните групи клетки, които са основни участници в протекцията ни са тези на белите кръвни телца, още наречени левкоцити. Те имат много важна роля. Произлизат от костния мозък и се намират в лимфните възли, сливиците, тимуса, дихателните и пикочо-половите пътища. Делят се на 3 подгрупи – гранулоцити, моцити и лимфоцити. За имунната система най-съществена роля играят лимфоцитите. Те са паметта на организма, която помага нашествениците да бъдат запаметени и в последствие унищожени. Те от своя страна се делят се на 3 основни групи – В-лимфоцити, Т-лимфоцити, познати като фагоцити и клетки-естествени убийци. В-лимфоцитите са като системата за военно разузнаване на тялото – те намират целите си и изпращат защити, за да се справят с тях. Т-клетките са като войниците – те сдъвкват и разграждат нахлуващите вредители, които разузнавателната система намира. Клетките от вида естествени убийци са още познати като NK. Те имат неспецифична, но съществена защитна функция. Разрушават инфектираните с вирус клетки и регулират имунния отговор на тялото. Неутрофилът е подвид на фагоцитите. И също е важен при борбата с бактериите. Понякога високите му стойности при кръвна проба, са ясен знак, че има инфекция. Коя е противорирусната магия този сезон? Четете тук.  КОИ СА ВИДОВЕТЕ ИМУНИТЕТ? Имунитетът се разделя на 2 вида – естествен и изкуствен. Всеки от тях има други 2 подвида – активен и пасивен. Активният естествен имунитет се подразделя на наследствен и придобит по време на заболяване. Наследственият имунитет, още познат като вроден или неспецифичен имунитет се предава на организма по наследство. Има специфични анатомични, физиологични, клетъчни или молекулни особености. Той няма твърда специфичност към антигените, няма и памет за чуждите агенти. Придобитият имунитет се формира през целия живот, особено по време на заболявания. Тогава организмът успява самостоятелно да образува антитела и да съхранява информацията за “вредителите”. Пасивният естествен имунитет се появява чрез предаване на антитела по естествен път. Най-добрият пример за него е майчиният имунитет, който се предава в организма на бебето чрез плацентата или с майчиното мляко. Изкуственият активен имунитет се придобива след ваксинация. Тогава организмът участва активно във формирането на невъзприемчивост и образува собствени антитела. От друга страна пасивният изкуствен имунитет се появява след вкарването на серум, съдържащ антитела. В тези случаи имунната система остава пасивна и не участва във формирането на имунен отговор. Той започва да изпълнява функциите си скоростно, но остава в тялото не повече от 4 седмици. Ако заболяването отново се върне, е нужна от повторна ваксинация. Имунната система е нашата единствена защита срещу разболяване. Ето и 5 начина за естествената ѝ стимулация.

АФРИКАНСКИЯТ ЗДРАВЕЦ – МАГИЯ ЗА ЗДРАВЕ ОТ ЮЖНА АФРИКА

Друга чудодейна билка за белите ни дробове. Какво е африканският здравец? Растението е познато в Европа от края на 19 век и се е използвало за лечението на болни от туберкулоза, както и при възпаления на горни дихателни пътища, чак до изобретяването на първите антибиотици. Африканският здравец или Африкански пеларгониум, принадлежи към семейство Здравецови. Други познати имена, с които бива наричан, са Umckaloabo и South African Geranium, а латинското му наименование е Pelargonium sidoides. Корените му са с тъмен цвят отвън и червен отвътре и се използват за терапевтични цели. Листата водят началото си направо от него, като разполагат с дълги дръжки и имат сърцевидна форма. Има големи и красиви червени цветя, което го прави по-привлекателната версия на нашия здравец. От къде идва? Африканският здравец е типично растение за Южна Африка Кога помага? Африканският здравец отдавна се използва за лечение на кашлица, болки в гърлото, натрупване на секрети в дихателните пътища и други респираторни оплаквания и се препоръчва при при остри, неусложнени инфекции на горните дихателни пътища, синузит, бронхит. Той активира както вродения, така и придобития имунитет, ускорява възстановяването и предпазва от повторна инфекция.   Защо Африканският здравец помага? Доказано е, че активните му съставки учестяват движението на ресничките които покриват дихателните пътища. Тази система е известна като мукоцилиарна. По този начин, естествените защитни и очистващи механизми на дихателната система биват подпомагани.  Редица клинични проучвания установяват, че Африканският здравец е отличен помощник в борбата с вируси и бактерии. Той предотвратява прикрепянето и навлизането им в клетките на организма. Установено е, че екстрактът от Африкански здравец успокоява възпаленото гърло, намалява отока на сливиците, облекчава болковата симптоматика при децата и намалява кашлицата след 4-дневен прием. Преди и по време на употребата му е изключително важно да се съобрази следното: – Африканският здравец е имуностимулант и като такъв е редно да се избягва от хора със системни автоимунни заболявания като множествена склероза, системен лупус еритематозус, ревматоиден артрит и други. Ефектът му в тези случаи би могъл да усили автоимунната реакция на организма срещу собствените тъкани и влоши състоянието. – Африканският здравец съдържа кумарин. Кумаринът е органично съединение, и се среща в растенията – лайка, бял равнец, сладка детелина и др. Той е ароматен и най-често се използва в парфюмерията и в производството на тютюневи изделия, но едно от действията му е слабо влияние върху процеса на кръвосъсирване. Това го прави подходящ при хора с повишена съсирваемост на кръвта. От друга страна, обаче, това е много опасно при хемофилия или други състояния с повишени рискове от кръвоизливи. За да се предотврати подобен инцидент, билката не бива да се взима минимум 2 седмици преди и след хирургична интервенция. Разберете какво прави комбинацията от Радикс Исатидис и Африкански здравец! Знаете ли защо консултацията с лекар е наистина важна?

РАДИКС ИСАТИДИС – ЧУДОДЕЙНАТА АЗИАТСКА БИЛКА

Чудодейна азиатска билка за стимулация на имунната система   Светът, в който живеем, никога не е спирал да се движи напрeд и за да се движим с него, е важно да умеем да поучаваме и да приемаме ценното и полезното. Дори и онова, което е непознато. Днес се разхождаме до Азия и се вглеждаме по-внимателно в алтернативността на азиатската медицина. Там, методите за лечение се различават осезаемо от вече познатите ни от традиционната медицина. Целта, обаче е, същата – здраво тяло. Специално и особено внимание се обръща на билките, екстрактите, чайовете и стритите корени. Едно от най-важните и разпространени растения в традиционна китайска медицина е Радикс Исатидис.Той е мощен имуностомулант и това е е първото, към което посяга всеки китаец, когато дойде време за  профилактика и лечение на различни инфекции. Какво е Радикс Исатидис? Нека да „разбием“ и анализираме това така странно име. Радикс означава корен, т.е. Радикс Исатидис означава корен от Исатис – с други думи екстракт от изсушен корен на растението Isatis tinctorial L. То е известно с имуностимулиращите, противоинфекциозните и противовъзпалителните си свойства. От къде идва Радикс Исатидис? Расте предимно в Китай, Северна и Южна Корея и е широко използвано в традиционната китайска медицина. Кога Радикс Исатидис помага? Всяка стимулация на имунната система е от полза, а Радикс Исатидис прави точно това – стимулира имунната система на организма, бори се с бактериални и вирусни инфекции и ускорява възстановяването след боледуване. Според клинични изследвания, Радикс Исатидис проявява директен ефект срещу редица вируси, включително грипен вирус A&B, коронавирус, херпес симплекс вирус, цитомегаловирус (CMV) и др. Ползите и чудодейните му свойства не спират до тук – Радикс Исатидис има доказан имуностимулиращ ефект, като въздейства както върху вродения, така и върху придобития имунитет. Стимулира действието клетките, които прочистват нашия организъм от патогени и вредни субстанции, както и спомага за производството на противовирусни антитела в организма. Защо Радикс Исатидис помага? Екстрактът от корен има силно изразено цитопротективно действие, т.е. активните му съставки променят плазмената мембрана на здрави човешки клетки и не позволяват на вирусите да се прикрепят към нея и съответно да навлязат в нея. Този механизъм има нисък риск от развитие на резистентност, тъй като въздейства върху клетките гостоприемници. Вирусни повърхностни белтъчни молекули също нямат шанс – те биват блокирани и не могат да се свържат с рецепторите на човешките клетки. Радикс Исатидис има още един противовирусен механизъм -ако една клетка е вече заразена, активните съставки на екстракта блокират размножаването на вирусния генетичен материал в самата клетка. Свръхразмоножаването на вирусите в клетките води до невъзможност на клетката да извършва своите естествени процеси, което обикновено води до нейната смърт. При смъртта на заразените клетки увеличеното количество вируси се разпространяват по съседство и заразяват нови клети. Радикс Исатидис блокира и този патологичен процес, тъй като спира размножаването на вирусите в заразените клетки. Приемът на екстракта от Радикс Исатидис намалява риска от развитието на бактериална суперинфекция по време на вирусна инфекция. Когато се разболеем от вирусен причинител, нашата имунна система е заета да се бори с него, което дава възможност на различни бактерии да започнат да се размножават и да се получи вторично инфектиране при вече налична вирусна инфекция или така наречената бактериална суперинфекция. Радикс Исатидис има доказан директен блокиращ ефект върху широко разпространени видове бактерии, с което допълнително предпазва нашия организъм. Коя е чудодейната билка за здраве от Южна Америка? Знаете ли защо консултацията с лекар е наистина важна?

Бактерии и вируси – разлики, видове лечение и полезни съвети

Какво са бактериите и вирусите? Бактериите представляват живи едноклетъчни микроорганизми, невидими с просто око. Те съществуват на Земята много преди хората (>3,5 милиарда години) и някои представители са издръжливи на екстремни климатични условия. Повечето бактерии са безопасни за нас и са нормална част от флората на човешкото тяло. Някои видове (Лактобацилите), са дори жизненоважни за извършването на телесни функции като храносмилането например. Този процес се нарича симбиоза (взаимно изгодни взаимотношения). Едва 1% от бактериите са болестотворни и могат да причинят инфекции, най-често на дихателната, храносмилателната и отделителната система. Вирусите са друг вид паразитни микроорганизми, но много по-малки по размер от бактериите и с доста по-проста структура. Те не се водят жив организъм, защото не могат да се възпроизвеждат сами. Изискват клетка – гостоприемник, в която да нахлуят и която да използват като машина за производство на нови вирусни частици. За разлика от бактериите, вирусите не могат да оцеляват в околната среда за дълъг период от време. Друга важна разлика с бактериите е, че почти всички вируси са болестотворни. Различните вируси имат предпочитание към различни органи и системи, но засягат предимно дихателната, нервната и стомашно-чревния тракт. Вирусните инфекции се развиват бързо и симптомите се появяват внезапно. Разпространение на бактериалните и вирусните инфекции Бактериалните и вирусните инфекции се предават по сходен начин, най-често при кихане, кашляне, включително докосване и целуване, контакт с телесните течности на заразен човек (особено след сексуален контакт). Някои бактериални и вирусни инфекции могат да се предадат от майката на плода по време на бременност, раждане и кърмене. Други начин е контактът със замърсени с патогени повърхности и предмети, последван от докосване на лицето, носа, устата или очите. Инфекциите могат да се разпространяват и чрез ухапване от насекомо преносител или след консумация на контаминирани хранителни продукти и течности. Кои са най-често срещаните бактериални и вирусни инфекции? Най-често срещаните бактериални инфекции са свързани с бактериите, които инфектират гърлото, горните дихателни пътища и храносмилателната система. Бактериите от рода Enterobacteriaceae причиняват инфекции на отделителната система. Други по-известни заболявания, причинени от бактерии, са туберкулозата, менингококовия менингит, гонореята, тетануса, Лаймската болест и др. Към по-разпространените вирусни инфекции се причисляват грипът, дребната шарка, морбили, хепатит, вирусен менингит, ХИВ, както и не безизвестната в момента – коронавирусна инфекция. Много често една инфекция започва като вирусна, а след това върху нея се наслагва вторична бактериална инфекция. За такава бактериална суперинфекция можем да подозираме ако оплакванията продължават повече от седмица, температурата не спада и състоянието на болния се влошава. Примери за вторична бактериална инфекция са пневмониите, инфекциите на синусите и ушите след възпалено гърло и др. Как се диагностицират инфекциите? Някои инфекции като дребна шарка и морбили се диагностицират само по характерната клинична картина и без допълнителни изследвания. При други, начинът на разпространение насочва към правилната диагноза – типичен пример за е грипът. За правилно диагностициране на повечето видове инфекции обаче, е нужно да се вземе секрет – кръв, храчка, урина или др., с цел да се изолира и уточни точният причинител. Лечение Антибиотиците и бактериалните инфекции Антибиотиците са медикаменти, които се използват за лечение на бактериални инфекции. Те не са ефективни срещу вирусни инфекции. Въпреки това те често биват прилагани при вирусни инфекции с цел предпазване от възникването на бактериална суперинфекция или поради погрешно поставена диагноза. Прекомерната употреба на антибитоци без да има реална нужда от тях води до увеличаване на антибиотичната резистентност в световен мащаб. Антибиотичната резистентност възниква, когато бактериите губят чувствителнотта си към определени антибиотици. Това прави медикаментите неефективни, а бактериални инфекции много по-трудни за лечение. Когато ни се предписват антибиотици за бактериална инфекция, от важно значение е също така да изкараме пълния курс на лечение, дори ако започнем да се чувствате по-добре скоро след началото на приема. Пропускането на последните дни от антибиотичното лечение може да доведе до оцеляване на някои от бактериите и превръщането на инфекцията от остра в хронична, която е трудна за излекуване. Как се лекуват вирусните инфекции? Няма специфично лечение за повечето вирусни инфекции. Лечението обикновено е сипмтоматично – с цел облекчаване на симптомите, докато тялото само се справя с вирусите посредством имунната си система. Симптоматичното лечение включва постелен режим, проем на повече течности за предотвратяване на дехидратацията, лекарства за понижаване на темперетурата, намаляване на болките в гърлото, отпушване на носа и др. За лечението на някои вирусни заболявания (грип, херпесна инфекция и др.), съществува и специфично лечение. То е насочено към конкретни части на вирусната частица, чието блокиране обезврежда възможността вирусите да заразяват клетките.     Полезни съвети за хигиена Добрата хигиена в основата на превенцията! Не забравяйте да миете ръцете си преди хранене, след използване на тоалетната и преди и след боравене с храна. Ваксинирайте се. Съществуват множество ваксини, които помагат да се предотвратят различни вирусни и бактериални заболявания. Примери за това са ваксините срещу дребна шарка, грип, тетанус, коклюш и др. Ако сте болни – стойте си вкъщи! Останете у дома, ако сте болни, за да предотвратите разпространението на инфекцията. Ако трябва да излезете, мийте ръцете си често и кихайте или кашляйте в сгъвката на лакътя или в кърпичка. Не забравяйте да изхвърлите регулярно и по безопасен за околните начин всички използвани кърпи. Носенето на маска също намалява разпространението на инфекцията към околните. Практикувайте безопасен секс. Използването на презервативи може да помогне за предотвратяване на полово предавани болести (ППБ). Ограничаването на броя на различни сексуални партньори също намалява риска. Уверете се, че храната е приготвена старателно. Уверете се, че всички меса са термично обработени до подходящата температура. Не забравяйте да измиете всички сурови плодове или зеленчуци преди хранене. Не оставяйте животински хранителни продукти да седят на стайна температура. Предпазвайте се от ухапвания на насекоми Не забравяйте да използвате средства против насекоми, когато сте на места, в които преобладават комари и кърлежи. Дългите панталони са за предпочитане при разходки сред природата. Поддържайте имунната си система в добро състояние. Поддържането на имунната система силна е най-добрата стратегия за предпазване от бактериални и вирусни инфекции. За здрав имунитет диетата трябва да включва здравословни храни като плодове, зеленчуци и пълнозърнестите храни, които съдържат антиоксиданти и фитонутриенти. Включването на суперхрани  като куркума, сурово какао и годжи-бери в диетата ви също може да

Радикс исатидис и Африкански здравец – противовирусната магия на природата

Какво е Радикс Исатидис? Радикс Исатидис (корен Исатис) e екстракт от изсушен корен на растението Isatis tinctorial L, което расте предимно в Китай, Северна и Южна Корея. Известно с нейните имуностимулиращи, противоинфекциозни и противовъзпалителни свойства, растението е широко използвано в традиционната китайска медицина за стимулиране на имунната система на организма, борба с бактериални и вирусни инфекции и ускорено възстановяване след преболедуване. Противовирусни изследвания Радикс Исатидис проявява директен ефект срещу редица вируси, включително грипен вирус A & B, коронавирус, херпес симплекс вирус, цитомегаловирус (CMV) и други[1,2]. Радикс Исатидис има силно изразено цитопротективно действие (цито=клетка), което се изразява в това, че активни съставки в екстракта променят плазмената мембрана на здрави човешки клетки и не позволяват на вирусите да се прикрепят, съответно и да навлязат в нея. Този механизъм има нисък риск от развитие на резистентност, тъй като въздейства върху клетките гостоприемници.[3] Радикс Исатидис също така блокира и самите вирусни повърхностни белтъчни молекули и не позволява да се свържат с рецепторите на човешките клетки.[4] Друг противовирусен механизъм на Радикс Исатидис се състои в това, че ако една клетка е вече заразена, активни съставки на екстракта блокират репликацията (размножаването) на вирусния генетичен материал (ДНК или РНК) в клетката. Свръхразмоножаването на вирусите в клетките води до невъзможност на клетката да извършва своите естествени процеси, което обикновено води до нейната смърт. При смъртта на заразените клетки увеличеното количество вируси се разпространяват по съседство и заразяват нови клети. Радикс Исатидис блокира този патологичен процес, тъй като спира размножаването на вирусите в заразените клетки. [5] Благоприятни действия на билката срещу инфекции Приемът на екстракта от Радикс Исатидис намалява риска от развитието на бактериална суперинфекция по време на вирусна инфекция. Когато се разболеем от вирусен причинител, нашата имунна система е заета да се бори с него, което дава възможност на различни бактерии да започнат да се размножават и да се получи суперинфекция (вторично инфектиране при вече налична инфекция). Радикс Исатидис има доказан директен блокиращ ефект върху широко разпространени видове бактерии, с което допълнително предпазва нашия организъм. [1] Радикс Исатидис има доказан имуностимулиращ ефект, като въздейства както върху вродения, така и върху придобития имунитет. Стимулира действието на макрофагите (клетките, които прочистват нашия организъм от патогени и вредни субстанции), както и спомага за производството на противовирусни антитела в организма.[1, 6] Африкански здравец и лечебните му свойства Африканският здравец (Pelargonium sidoides) е познат от векове на Африканската траниционна медицина заради своите благоприятни ефекти върху организма и се използва активно за лечение на настинки от общ характер, възпалено гърло, бронхити, синузити и други състояния. Африканският здравец расте предимно в Южна Африка, като в медицината се използва предимно неговия корен. Африканският здравец за пръв път е представен в Европа през 90-те години на 19-ти век, когато Чарлз Хенри Стивънс го представя пред Английската лекарската колегия като средство за лечение на туберкулозата. Екстрактът е бил наречен „лекът на Чарли“.  С навлизането на антибиотиците през средата на 20-ти век лекът бива изместен встрани, но вече е бил събудил интереса на редица учени, които провеждат множество клинични и лабораторни изследвания с активните съставки на растението.   За какво помага Африканския здравец? Основното приложение на Африканския здравец е при остри, неусложнени инфекции на горните дихателни пътища. Pelargonium sidoides намалява вирусното и бактериалното прикрепване към епителните клетки на дихателните пътища и блокира размножаването на патогените.[7] Много полезен ефект на Африканския здравец е, че активните му съставки доказано учестяват движението на ресничките на мукоцилиарната система (покриваща дихателните пътища), като по този начин се подпомагат естествените защитни и очистващи механизми на дихателната система и изхвърлянето на натрупани секрети.[8] Доказани резултати от приемането на Африкански здравец Африканският здравец е бил обект на редица клинични проучвания. Ето някои от изводите: При обикновена настинка: Африкански здравец значително облекчава симптомите на настинката, причинена най-често от риновируси. В сравнение с плацебо, пациентите, приемащи Африкански здравец се завръщат на работа с до 4 дни по-рано, като на 10-ия ден 78.8 % от тях са клинично здрави. [9] При остър бронхит: Оценката на тежестта на симптомите на бронхит на приемащите Африкански здравец е със значително по-ниска стойност на седмия ден от приложението спрямо плацебо групата. Освен това връщането на работа е било с 2 дни по-рано, а работоспособността им се е повишила с 27%. На 7-мия ден от проследяването 89.8% от приемащите екстракта декларират, че са излекувани. [10] Остър синузит: Установява се, че приемът на екстракт от Африкански здравец три пъти дневно допринася за бързо облекчение на симптомите на остро възпаление на синусите. На 7-ия ден, 63% от приемащите Африкански здравец са способни да следват обичайния си ритъм на живот срещу 37% от приемащите плацебо. Освен това, на ден 21, 80.9% от взималите екстракта декларират, че са напълно излекувани, в сравнение с 44% при плацебо групата. [8] Тонзилофарингит при деца: Ефектът от приложението на Африкански здравец при тонзилофарингит е описан при приложението му върху 146 деца на възраст между 6 и 10 години, като се е наблюдавало значително по-голямо облекчение на симптомите, в сравнение с плацебо групата (без прием на антибиотик). [11] Африканският здравец стимулира и имунитета – Активира както вродения, така и придобития имунитет, ускорява възстановяването и предпазва от реинфекция (повторна инфекция). [6,7,8] Радикс исатидис и Африкански здравец са едни от основните съставки на имуностимулиращите продукти. Наравно с витамиц C и цинк, съставките оставят дълготраен ефект върху тялото, подпомагайки защитните му механизми. Какви са специалните качества на селена, четете тук! Знаете ли защо консултацията с лекар е наистина важна? [1] Research Progress of Chinese Herbal Medicine Radix isatidis (Banlangen) Wei Zhou[2] Antiviral activities of Radix Isatidis polysaccharide against type II herpes simplex virus in vitro  Chunmei WANG1 [3] Antiviral Decoction of Isatidis Radix Inhibited Influenza Virus Adsorption on MDCK Cells by Cytoprotective Activity Lijing Ke [4] In vitro inhibition of influenza virus infection by a crude extract from Isatis indigotica root resulting in the prevention of viral attachment ZIFENG YANG [5] Antiviral activities against influenza virus (FM1) of bioactive fractions and representative compounds extracted from Banlangen (Radix Isatidis) [6] Extract of Pelargonium sidoides (EPss 7630) improves phagocytosis, oxidative burst, and intracellular killing of human peripheral blood phagocytes in vitro, Phytomedicine. [7] Extract of Pelargonium sidoides (EPss 7630) inhibits the interactions of group A-streptococci

5 Начина да Стимулирате Имунитета си по Естествен Път

  По време на глобална пандемия е важно да поддържаме силна имунна система. Тя не само спомага при борбата на тялото с инфекции, но и не ДОПУСКА да се разболеем. Ето нашите топ съвети как да поддържаме силна имунна система по естествен начин: Здравословно хранене Правилното хранене е ключов фактор за силен имунитет, както и за правилното функциониране на другите системи в организма. Според проучване, проведено в университета Кеймбридж, хората, имащи здравословни хранителни навици, включващи редовен прием на доказали се полезни храни, имат значително по-добър имунен отговор в сравнение с хората, които не се хранят правилно.  Всъщност определени храни мога директно да стимулират системния имунен отговор срещу бактерии и вируси и да подпомогнат естествените защитни сили на организма. Към тези храни спадат плодовете, зеленчуците, ядките, семената, варивата и др. Повишеният прием на тези пълноценни храни ще ви предпази и ще спомогне да изградите естествен имунитет на организма. И обратно, проучвания доказват, че мазните храни могат да увредят функцията на белите кръвни клетки. Също така диета, богата да мазнини, може да промени чревната микробиота и да възпрепятства естествения имунен отговор на организма. Поддържането на здравословен индекс на телесна маса също има ползи за имунната система. Проучвания показват, че наднорменото тегло и свръх теглото предразполагат към заболявания като грип, пневмония и да… също и към инфекция с COVID-19! Ако сте с наднормено тегло, преминаването към диета, богата на растителни храни, може да има благоприятен ефект поради голямото съдържание на фибри. Храните, които са богати на фибри, дават усещане за ситост без прием на излишни калории – така спомагат за намаляване на индекса на телесна маса и стимулират имунитета. Приемът на подходящи хранителни добавки също има чудесни ползи за здрава имунна система. Добрата хидратация подобрява имунната система Да, чували сте го много пъти и преди – пиенето на достатъчно количество вода всеки ден е важен фактор за здравето! Добрата хидратация е чудесен начин да се изхвърлят натрупаните токсини от тялото и да се подпомогне функцията на имунната система. Когато токсините се натрупат в червата, полезните бактерии страдат и на тяхно място се развиват вредни микроорганизми. Всъщност проучвания доказват, че между 80 и 90% от всички заболявания са директно или индиректно свързани със състоянието на червата ни. Затова пиенето на достатъчно количество вода е от ключово значение за здравето на стомашно-чревния тракт и за благосъстоянието на организма.     Адекватно количество сън Доброто наспиване нощем не само ни кара да се чувстваме добре, но е и от голямо значение за благосъстоянието на организма. Тялото ни е създадено така, че функцията му да изисква регулярен сън и възстановяване.  Ако не се наспиваме имунната ни система отслабва. Липсата на сън е свързана и със сериозни здравословни проблеми, като например заболявания на сърдечно-съдовата система, болест на Алцхаймер и дори наднормено тегло! Според данни на Фондацията за сън, хората имат потребност от между 7 до 9 часа сън на денонощие за поддържането на добро здраве! Стимулиране на имунитета с физическа активност Добрата физическа активност е необходима за поддържане на здраво тяло и за стимулиране на естествените защитни сили на организма. Ако търсите безопасен начин да се предпазите от вирусите, то редовните тренировки може да са отговора за Вас. Трябва обаче да бъдете внимателни, защото твърде интензивните тренировки могат да предизвикат бърнаут и да има негативни последици. Претоварването на тялото може да доведе до напрежение и да навреди на имунитета. Така че следващият път, когато тренирате, опитайте се да сведете стреса до минимум и ако сте изморени, може би почивката е по-доброто решение за Вас. Поддържането на добра лична хигиена Знаем, че го чувате постоянно, но личната хигиена е изключително важна за превенцията на вирусни инфекции. Добрата хигиена изисква регулярно къпане, миене на ръцете, миене на зъбите, носенето на чисти дрехи, както и поддържане на чиста околна среда и обкръжение. Добрите и лошите бактерии са навсякъде около нас. Усилията ни трябва да са насочени в посока намаляване на лошите бактерии и едновременно с това запазване на добрите бактерии, които благоприятстват нашия организъм. Лошите бактерии потискат имунитета и предизвикват усещане за отпадналост и умора. Затова поддържането на добра лична хигиена и хигиена на околната среда предотвратява размножаването на вредните микроби и спомага растежа на добрите бактерии, които са необходими за нашето здраве! Колко е важен холинът? Как консултацията с лекар помага преди приема на хранителни добавки?

количка
  • No products in the cart.