Безплатна доставка при поръчка над 49.99 лв.

Търсене
Безплатна доставка при поръчка над 49.99 лв.

Статии от категория Стомашно-чревен тракт

Синбиотик: всичко, което трябва да знаем за него

Какво е синбиотик? Синбиотикът e продукт, в който са комбинирани едновременно пробиотик и пребиотик. Пробиотикът се състои от живи микроорганизми (бактерии), които доказано допринасят за нашето чревно здраве. Имат положително въздействие върху храносмилането и подобряват имунната система. С неговите положителни ефекти е свързано и самото му име: “pro” (от лат. „в полза на“) и “bio” (от гръцки – „живот“). Пребиотикът от своя страна представлява неразтворими фибри, които изхранват и допринасят за живота и растежа на тези полезни микроорганизми в червата. Установено е, че пробиотичните бактерии в присъствието на пребиотици имат по-висока устойчивост към различните фактори на околната среда.   Какво представлява чревната микрофлора и защо е толкова важна за здравето? Чревната микрофлора представлява съвкупността от всички микроорганизми, живеещи в дебелото черво. Това са „добрите бактерии“ в нашия организъм. Те са от съществено значение за човешкото здраве, тъй като участват в редица физиологични процеси: разграждат храната синтезират витамини играят роля за чревната перисталтика определят консистенцията на изпражненията регулират имунната система и много важно – потискат развитието на болестотворни бактерии Понякога вредни външни фактори (като прием на антибиотици, стрес, инфекции и други) нарушават баланса на чревната микрофлора. Какви бактерии съдържа добрият пробиотик? Различават се три основни групи пробиотични бактерии: лактобацили, бифидобактерии и млечно-кисели коки, като първите два вида са най-често срещаните. От лактобацилите, с доказани здравословни ефекти са Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus; от бифидобактериите чудесен представител е Bifidobacterium longum, а от млечно-киселите коки – Streptococcus thermophilus. За ефективността на пробиотика е важно както какъв вид бактерии са вложени, така и тяхното количество. Препоръчително е дневният прием на пробиотични бактерии да е поне 1 милиард за сигурна ефективност.  Храни с високо съдържание на пробиотици са ферментиралите храни като киселото мляко, домашният ябълков оцет, киселите краставички, киселото зеле, кефирът и други.   Какво точно съдържат пребиотиците? Както споменахме, пребиотиците са „храната“ на добрите бактерии (пробиотиците). Най-често представляват несмилаеми въглехидрати – така наречените фибри. Не се усвояват и абсорбират в човешкото тяло, преминават през целия храносмилателен тракт и се отделят от организма непроменени. При преминаването си през червата обаче те подхранват, поддържат и стимулират растежа на пробиотичните бактерии и имат значителни ползи за здравето и баланса на чревната микрофлора. Богати на пребиотични съставки  са храните с растителен произход като аспержи, артишок, чесън, праз лук и други. Кога се препоръчва употребата на синбиотик? Ползите от приема на синбиотик за здравето на организма са неоспорими и подплатени с редица доказателства. Най-честото показание за прием на синбиотик е по време на антибиотично лечение. Всеизвестен факт е, че освен „лошите“ болестотворни бактерии, за които е насочен антибиотика, приемът на тези лекарства може да унищожи и добрите полезни бактерии в червата, което да доведе до стомашно-чревни неразположения (най-често диария, болки в корема, запек).   Синбиотикът може да се приема  и с цел подпомагане на правилното и ефективно храносмилане, възстановяване на нарушен чревен баланс, при остри гастроентероколити (диарии), подуване на корема и газове, синдром на раздразненото черво, нередовно изхождане (запек), за повишаване на устойчивостта срещу алергии, за повишаване на имунитета, за потискане развитието на болестотворни микроорганизми, подобрение на лактозната непоносимост и оптимизиране нивата на холестерол в кръвта. Не на последно място, синбиотикът може да подпомогне и при така нареченото състояние - „диария на пътешественика“, което може да причини голям дискомфорт при пътуване.   Какво е предимството на синбиотика пред останалите продукти? За чревно здраве се препоръчва приема на синбиотик пред самостоятелен пребиотик или пробиотик. Синбиотикът осигурява както полезни пробиотични организми, така и правилната среда, необходима за тяхното развитие. Пробиотиците са живи организми, уязвими от въздействието на околната среда и жизнеспособността им лесно се засяга. За максимален ефект от пробиотиците е от съществено значение бактериите да достигнат тънките черва живи.   Кой синбиотик на пазара препоръчват специалистите? На пазара се откроява синбиотикът b-PROTEKT по оптималното количество и разнообразие на пробиотичната и пребиотичната му част. b-PROTEKT съдържа 5 вида бактерии с доказано полезно въздействие върху човешкия организъм. Те, в комбинация със специално селектирани витамини (витамин С, А, D и B6), благоприятстват за поддържането на чревното здраве и имунната система. Живите бактерии в b-PROTEKT са: Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum и Streptococcus thermophilus. Те поддържат киселата среда в червата, която предотвратява развитието на вредни бактерии. Синбиотикът b-PROTEKT съдържа пектин и инулин в пребиотичната си част, което го прави силен съюзник срещу стомашния дискомфорт, подпомага възстановяването на чревния баланс и поддържа нормалното функциониране на имунната система.   Вижте още: 7 съвета за здрав стомах Кои храни са богати на холин?  b-Protekt 21.98 лв. Добави в количката

7 съвета за здрав стомах

  До съвсем скорошен етап в историята на медицината се е смятало, че всички бактерии са вредни. Общата представа на учените и хората за бактериите е била, че това са опасни микроорганизми, които причиняват болести, от които трябва да се пазим и с които активно да се борим посредством антибиотични средства. Истината е, че в храносмилателната система на човек се намират близо 1000 различни вида микроорганизми – бактерии, дрожди, вируси, протозои, гъби и т.н. Правилното научно наименование на тези микроорганизми е „микробиота“. Проучванията асоциират здравия чревен микробиот с по-ниска честота на рак, сърдечни и чернодробни заболявания, диабет, астма, депресия, колики, алергии и др. Повечето от тези микроорганизми имат съществено значение за поддържане на нашето здраве и най-вече за храносмилането. Микробиотата участва активно в храносмилането, подпомага поддържането на добрата фигура и не на последно място – стимулира правилното функциониране на имунната система. Както микробиотата влияе върху храната, така и обратното – начинът на хранене оказва влияние върху баланса на микроорганизмите. Затова е от изключително значение да се приемат храни, която да подпомагат растежа и развитието на „добрите“ бактерии в организма. Съвети за правилно хранене Храната, която приемаме ежедневно, храни не само нас, но и трилионите бактерии, които живеят в тялото ни. Затова трябва да подбираме храни, които допринасят за баланса на микроорганизмите и които осигуряват здрава микробиота. Всеки човек е различен със своите индивидуални нужди, но има някои принципи за подобряване на  храносмилането, фигурата и като цяло общото здравословно състояние, които са универсални. Най-общо казано чревният микробиот се счита за здрав тогава, когато има възможно най-голямо разнообразие от различни видове бактерии в него. Причината за това е, че всеки отделен бактериален щам има различни ползи за здравето. Диета, състояща се от по-разнообразни храни, спомага за създаването и поддържането на по-голямо разнообразие и на полезните чревни бактерии. Няколко лесни съвета за здрава чревна флора: ПОВИШЕН ПРИЕМ НА ЗЕЛЕНЧУЦИ, ПЛОДОВЕ, БОБОВИ РАСТЕНИЯ  Плодовете и зеленчуците са най-добрите източници на хранителни вещества за полезните бактериите. Храната на бактериите се нарича пребиотик. Обикновено пребиотиците са несмилаеми хранителни елементи, които не се разграждат от организма, но попадайки в червата служат за храна на чревната микробиота. Плодовете и зеленчуците съдържат голямо количество фибри, които могат да се преработват от определени видове чревни бактерии, като по този начин се стимулира развитието им. Бобовите растения също също са богати на голямо количество фибри.       ПРИЕМАЙТЕ ПРОБИОТИЧНИ ХРАНИ Под пробиотични храни се разбират храни като йогурт, кимчи, кефир. В тях се съдържат определени бактерии, които, попадайки в червата, се колонизират и спомагат за регулиране на баланса на чревната микробиота, както и възпрепятстват заселването на вредни и потенциално опасни бактерии. Хората, които консумират редовно кисело мляко, имат доказано по-голямо количество от световно известните полезни бактерии от рода, наречен Lactobacillus. Освен това, при тези хора е установено значително по-ниско количеството на микроорганизмите  (род Enterobacteriaceae), които могат да причинят чревни заболявания, възпаления и хронични системни заболявания. Приемът на пробиотични храни също подобрява симптомите на лактозна непоносимост. ИЗБЯГВАЙТЕ СИЛНО ПРЕРАБОТЕНИТЕ ХРАНИ Те често съдържат химични вещества, които или потискат развитието на полезните бактерии, или улесняват заселването и развитието на „лошите“ бактерии в тънкото и дебелото черво. ИЗБЯГВАЙТЕ КОНСУМАЦИЯТА НА ПОДСЛАДИТЕЛИ Изкуствените подсладители се използват като заместител на захарта. Те обаче доказано могат да повлияят негативно върху естествената чревна флора. Установено е, че хората, които употребяват често подсладителят аспартам, имат увеличено количество на вредните бактерии от род Enterobacteriaceae и род Clostridium в гастроинтестиналния тракт. Това по-голямо количество на вредни бактерии от своя страна повишава риска от развитието на различни чревни заболявания КОНСУМИРАЙТЕ ХРАНИ, БОГАТИ НА АНТИОКСИДАНТИ Антиоксиданти като полифенолите (растителни компоненти) имат редица полезни ефекти върху организма, като намаляване на кръвното налягане, възпалението и оксидативния стрес. Можете да ги откриете в червеното вино, броколите, боровинките, ядките и др. Нека зехтинът да бъде Вашата мазнина на избор, защото той също съдържа голямо количество полифеноли, известни със своето полезно и антиоксидантно действие. ВКЛЮЧЕТЕ ПЪЛНОЗЪРНЕСТИ ХРАНИ В ДИЕТАТА СИ Пълнозърнестите храни са много богати на фибри и неусвояеми въглехидрати, като например бета-глюкан. Те преминават през червата непроменени без да се усвояват и достигат дебелото черво, където се разграждат от микроорганизмите, подпомагайки растежа и развитието им. ПРИЕМАЙТЕ ПРЕБИОТИЧНИ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ Както споменахме, пребиотиците са „храната“ на микроорганизмите, които живеят в нас. Представляват основно фибри или комплексни въглехидрати, които не могат да се усвоят от човешките клетки. Вместо това, някои бактерии ги използват за гориво. Много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни съдържат пребиотици, но те могат да се открият и под формата на добавки, с която се гарантира ежедневният им прием в достатъчно количество. В състояния на стрес и особено по време на антибиотичен прием, добавете към диетата си хранителна добавка с пробиотик и пребиотик. Тъй като антибиотиците унищожават „добрите“ бактерии в гастроинтестиналния тракт, се нуждаем от пребиотик, който да подсили растежа им, както и  от пробиотици, които да възвърнат чревния баланс. Здравият микробиом от своя страна гарантира правилно функциониране на имунната система. Знаете ли какво представлява имунната ни система? Знаете ли защо консултацията с лекар е наистина важна?

количка
  • No products in the cart.